On est tous un peu accros.
Toi. Moi. Ton mini de 4 ans qui sait mieux swiper que mamie.
Et on le sait : le numérique est partout.
Mais dans un quotidien déjà intense (bonjour les crises pour une toast mal coupée 🙃), les écrans peuvent autant sauver une journée… que te gruger la patience.
Alors, comment on fait pour garder la techno à sa place sans virer ermite dans le bois ?
Voici quelques réflexions et outils concrets (zéro jugement, promis).
Les écrans ne sont pas le diable.
On va le dire tout de suite : un iPad, ce n’est pas ton ennemi.
Tu veux 20 minutes pour finir ton café chaud pendant que ton enfant regarde Pat’Patrouille ? C’est pas de la paresse.
C’est de la stratégie. Et parfois de la survie…
Quand ton enfant a des besoins particuliers, l’écran peut devenir un outil d’autorégulation, de stimulation ou simplement… un petit break.
Et ça, c’est précieux.
Mettre des limites claires (sans tomber dans le contrôle total)
Comme avec les chips, l’idée c’est pas de tout couper. C’est de définir une quantité qui ne fait pas virer fou.
Voici quelques pistes :
- Crée des zones sans écran.
Ex : pas de tablette à table. Pas de cell dans les chambres. (Même pour toi 😬) - Détermine des moments off.
Un 30 minutes en famille sans techno, chaque jour.
Juste pour jaser. Rire. Construire une tour de blocs ou écouter le silence ensemble. - Utilise des outils numériques… pour gérer les écrans !
Des applis comme Family Link ou Screen Time t’aident à limiter l’usage sans que tu sois la police 24/7.
Et toi là-dedans ?
T’es pas qu’un parent-gardien d’écran.
Si ton réflexe est de scroller Insta dès que ton enfant s’endort, respire un peu.
Pas besoin de tout couper, mais offre-toi une mini détox digitale :
- Mets ton cell en mode avion pendant 1h.
- Éteins les notifications inutiles.
- Remplace un scroll par une vraie pause (le genre où tu regardes dehors avec un café et pas ton fil Facebook).
Tu vas voir : t’auras plus de patience. Et un peu plus de toi pour toi.
Quand la techno devient ton alliée
La technologie peut aussi devenir un outil de soutien parental :
- Une appli de méditation quand tu veux pas crier (même si la banane est encore trop coupée).
- Une vidéo éducative pendant que tu prépares le souper.
- Un appel Facetime avec mamie pour désamorcer une crise.
Bref, c’est pas l’écran le problème, c’est le dosage et le sens qu’on lui donne.
En résumé ?
La techno, on peut la subir… ou s’en servir.
Le but, c’est de reprendre le contrôle sans pression.
Parce qu’un parent qui se respecte, ça inspire un enfant qui s’écoute.
Tu veux t’équiper pour la discipline de ton enfant ?
Je donne un atelier le 21 juin de 9h à 10h30, en Zoom et il est gratuit.
On va jaser de ta réalité et de ton quotidien avec ton mini-toi.
Tu n’as pas besoin de tout faire parfaitement.
Mais tu peux choisir de le faire un peu plus facilement.