Quand on est maman, surtout d’un enfant ayant des besoins particuliers, il y a une phrase qui revient souvent dans nos bouches : « C’est normal, c’est mon rôle. »
On l’utilise presque comme un réflexe, pour justifier tout ce qu’on fait. Préparer des repas adaptés, gérer les rendez-vous médicaux, organiser les transitions, soutenir émotionnellement son enfant… et bien plus encore.
Et pourtant, derrière cette petite phrase apparemment anodine, se cache un piège : elle minimise tes efforts et rend invisibles tes réussites.
Pourquoi cette phrase est un problème
Dire « c’est normal, c’est mon rôle » semble humble et dévoué. Mais cette croyance peut avoir des effets pervers :
Elle efface tes accomplissements
En considérant que tout est “normal” et “évident”, tu finis par ne plus voir la somme incroyable d’énergie, d’organisation et d’amour que tu investis chaque jour.
Elle entretient la charge mentale invisible
Si tout est “normal”, alors il n’y a rien d’extraordinaire… et donc rien à reconnaître ou à célébrer. Résultat : on attend de toi que tu continues à tout porter, sans reconnaissance ni soutien.
Elle alimente l’épuisement
Minimiser tes efforts, c’est aussi minimiser tes besoins de repos, d’aide et de répit. Or, personne ne peut donner indéfiniment sans se ressourcer.
Changer de regard sur ton implication
Il ne s’agit pas de dire que tu n’aimes pas ton rôle de mère ou que tu veux t’en décharger. Il s’agit de remettre de la valeur dans ce que tu accomplis.
Remplace “c’est normal, c’est mon rôle” par :
- “J’ai fait quelque chose d’important aujourd’hui.”
- “Ce que je fais compte.”
- “Je mérite de reconnaître mes efforts.”
Ces phrases ne sont pas de la vantardise. Elles sont un rappel que tes actions, petites ou grandes, ont un impact réel.
3 façons concrètes de reconnaître tes efforts
- Note tes victoires quotidiennes
Même les plus petites : un sourire décroché, une crise désamorcée, un rendez-vous mené à bien. - Pratique la gratitude envers toi-même
Le soir, écris une phrase commençant par “Merci à moi pour…”. Exemple : “Merci à moi pour avoir pris le temps d’écouter mon enfant ce matin.” - Partage tes réussites avec quelqu’un qui comprend
Une amie, un groupe de soutien, ou un espace d’accompagnement parental. Le fait de verbaliser tes réussites aide à les ancrer dans ton esprit.
En résumé
Dire “c’est normal, c’est mon rôle” peut sembler anodin, mais cette phrase invisibilise ton travail colossal. Reconnaître tes efforts, ce n’est pas être égoïste, c’est protéger ton énergie et nourrir ta confiance.
Tu n’es pas “juste” une maman. Tu es un pilier, une stratège, une source de réconfort et de stabilité. Et ça, ça mérite d’être vu, célébré… et soutenu.
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